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寰球武功
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养生功 食补胜药补·练功百病消777me
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以武学大开世界·智者不庶民 武者无怯夫
乾坤功，也被称为摄纳乾坤养生法。外传在清朝康熙年间，蜀东地区的古相寺里有一位姓赵的僧东谈主，他从小落发，专心修都这种功法，寿命长达一百三十多岁。其后，有不少东谈主学习这种功法，其中好多东谈主活到了七十多岁致使一百多岁。相称令东谈主热爱的是，这些东谈主即便到了晚年，仍是食欲繁盛，大小便运动，牙齿坚固，想维明晰，视听机敏，鹤发朱颜，步伐轻快，好多东谈主都有永生久视的嗅觉。功法具体重要如下：站赶快，双腿分开，双膝并列膀略微宽一些，脚跟略微向内收，酿成外八字形，像骑马相通耸立。头顶的百会穴朝向太空，上身略微上前歪斜，肩膀削弱下千里，肘部也下垂，腋窝处保持虚空，手臂削弱。双手掌心朝向大地，手指当然散开，酿成像鹰爪相通的步地。胸部内含，背部挺直，腹部削弱，腰部也削弱，眼睛微闭，嘴唇闭合，舌尖轻轻抵住上齿根内侧，保持激情安心，意念勾通在命门穴。内视神阙穴（即肚脐）直到命门穴。吸气时，遐想太空中的簇新之气从百会穴干预体内，沿着督脉安宁而均匀地扩散到胸腹部，终末会聚在命门穴。此时，十个脚趾用劲握地，同期遐想十个手指也牢牢握在地上，而况收缩肛门和尿谈，遐想大地之气从劳宫穴（手心）和涌泉穴（脚心）干预体内，诀别沿着上肢和下肢的内侧，经由膻中穴和会阴穴干预胸腹部，与督脉相交，终末会聚在命门穴。让寰球之气在这里会通，屏息神圣1分钟，然后将气从命门穴以波涛式、散射状的形势缓缓排出。排气时，舌头回到原位，行动指（趾）和肛门、尿谈削弱，规复常态。排气截止后，再次吸气、握地、收缩肛门和尿谈，如斯日中则昃。教育者把柄我方的耐力和全身感受，每次不错教育20到30分钟，每天清早（最佳在太阳刚升空时面向东方教育）和傍晚（最佳在太阳快落山时面向西方教育）各教育一次。教育截止后，规复松驰耸立的姿势。然后叩齿30到50下，进行赤龙搅海（即让舌头从口腔左上方的牙齿外侧、口唇内侧启动，沿着牙齿滑行到右上方，再转向右下方，然后沿着下齿外侧、口唇内侧从右向左滑行到左下方，终末回到左上方，如斯轮回）30到50次，再饱读漱30到50次，将口中的唾液分三次缓缓吞下，遐想它们像一条线相通射入命门穴。终末用拆伙拍腹击腰的形势拍打300次作为收功。教育截止后，会感到微微出汗，全身讲理，芬芳馥郁，龙精虎猛。始终对峙教育，未必润泽肾脏、补充骨髓、壮阳益气、健脾开胃、大补元气、畅达血脉、长入脏腑、选藏醒脑、擢升材干、抗虚弱、延年益寿。这种功法肤浅易学，从未出现过偏差，如实是一种很好的健身形式。图片
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